Duboka i složena masažna tehnika za tonificiranje ili opuštanje mišića, posebno je orijentirana na mišiće i dijelove tijela koji su izloženi stresu treninga. Jedan od glavnih ciljeva sportske masaže je smanjiti mišićnu napetost te postići duboku tjelesnu i psihičku opuštenost.
Ova masaža je često redovan dio života vrhunskih sportaša, ali i aktivnih rekreativaca, jer pridonosi izlučivanju mliječne kiseline iz organizma čime se smanjuje vrijeme potrebno za regeneraciju mišića.
Masažom se mogu ublažiti blaže ozljede mišića, ali i prevenirati potencijalne ozljede, posebno one mišićne.